Un piccolo segreto per te
Scarica
Tu ti prendi cura di tuttiMomMirror si prende cura di te
Il tuo diario dell’umore per la gravidanza, il post-parto e la vita da mamma. Annota come ti senti e racconta la tua giornata, scrivendo o parlando.
Prenditi un momento per riflettere sulla tua giornata
Il divario nell’assistenza
Non sei sola
affronta un problema di salute mentale materna, la complicanza più comune della gravidanza e del parto.
MMHLA · U.S. data ↗non riceve l’assistenza di cui ha bisogno. Il problema resta invisibile, nessuno fa domande e non se ne parla.
MMHLA · U.S. data ↗Non con una diagnosi, ma con domande: così non devi aspettare che qualcun altro si accorga di un cambiamento.
Riconoscere prima questi segnali offre alla madre e al professionista che la segue più tempo e più possibilità.
Perché la TCC
Un check-in, quattro passaggi chiari
MomMirror trasforma i principi della terapia cognitivo-comportamentale in un percorso semplice: riconosci ciò che provi, lo inserisci nel contesto, costruisci una risposta più utile e ricevi schede di riflessione personalizzate che concludono il check-in.
Riconosci e dai un nome a ciò che provi
Registra umore, stress, energia e sonno. Dare un nome a un’emozione trasforma uno stato indefinito in qualcosa che puoi osservare più chiaramente.
Inserisci ciò che provi nel contesto
Parla delle tue emozioni, preoccupazioni e idee per iscritto o a voce, per pochi minuti o in una conversazione più lunga, con domande personalizzate e senza giudizio. La chat è privata, tiene conto della tua quotidianità di madre e si basa su contenuti orientati da una psichiatra in formazione e dalla ricerca attuale.
Costruisci una risposta più utile
Gli spunti basati sulla TCC ti aiutano a mettere in discussione un pensiero che non ti aiuta, a costruire una prospettiva più equilibrata e a scegliere un prossimo passo realistico.
Ricevi spunti personali dal tuo check-in
MomMirror conclude il tuo check-in con schede personali: cambi di prospettiva delicati, momenti di gratitudine, frasi incoraggianti e un riepilogo chiaro della giornata.
Uno studio di neuroimaging ha osservato che esprimere le emozioni a parole era associato a una minore risposta dell’amigdala e del sistema limbico di fronte a immagini negative.
Lieberman et al. (2007) ↗Uno studio sulla formazione delle abitudini ha rilevato che ripetere un comportamento in un contesto stabile lo rendeva progressivamente più automatico. Saltare un’occasione non ha inciso in modo significativo sul processo.
Lally et al. (2010) ↗Prime testimonianze delle utenti
Cosa dicono le madri che usano MomMirror
Questa app è una compagna meravigliosa per le neo-mamme, offrendo un supporto emotivo premuroso che ti fa sentire compresa e accudita. Gli esercizi sono semplici, rilassanti e progettati per sostenere il benessere generale. Ci sono anche articoli interessanti da leggere, facendo sentire come se avessi una guida dolce e premurosa al tuo fianco in ogni passo del percorso.
Questa app è come un abbraccio caldo per le neo-mamme, offrendo un supporto emotivo autentico che ti lascia sentire ascoltata e veramente apprezzata. Gli esercizi di benessere sono facili da seguire, rilassanti e pensati con cura per nutrire il tuo equilibrio mentale e fisico. Come avere un'amica gentile e comprensiva che ti accompagna in ogni fase della prima maternità.
Un salvavita per le mamme sopraffatte! Essere una mamma lavoratrice di due piccoli non è affatto facile. Mi sentivo spesso sopraffatta cercando di bilanciare lavoro e famiglia. Questa app mi ha finalmente permesso di ritagliarmi del tempo per me. Mi ha fatto sentire compresa e mi ha aiutata a capire che le mie difficoltà erano perfettamente normali e gestibili. La consiglio a tutte le neo-mamme!
Adoro MomMirror! Avrei tanto voluto che fosse disponibile prima! Uno spazio sicuro per condividere gioia, preoccupazioni, frustrazione occasionale — e trovare quella intuizione, quella spinta gentile, la parola giusta di cui hai bisogno per ricaricarti. Un compagno quotidiano che ti ricorda che la vita è un viaggio meraviglioso, che ogni giorno è speciale e porta con sé momenti e ricordi preziosi.
Come mamma single, MomMirror mi aiuta a sfogarmi e a esprimere sentimenti che tenevo dentro. Mi aiuta a rilassarmi alla fine della giornata e tiene traccia delle mie emozioni. Mi piacciono soprattutto le affermazioni, perché mi aiutano a vedere la giornata o le mie emozioni da una prospettiva diversa e più positiva.
Scorri per vedere tutte le recensioni →
Pensata per l’uso quotidiano, non per un solo check-in
La costanza trasforma singole annotazioni in uno storico
Ogni check-in alimenta un ciclo vivo: fa crescere un fiore, conserva un ricordo, suggerisce azioni realistiche e diventa parte della tua revisione settimanale. Ciò che è accaduto oggi può aiutarti a riconoscere i progressi e a scegliere cosa portare con te nella prossima settimana.
Ogni check-in fa sbocciare un fiore
Ogni fiore resta legato al giorno in cui è nato. I tuoi check-in formano così un giardino a cui puoi tornare.
Aggiungi un ricordo alla giornata
Aggiungi una foto a una giornata e crea una galleria personale dei momenti, delle emozioni e dei progressi che vuoi ricordare.
Trasforma una consapevolezza in un passo realistico
Il tuo check-in contribuisce a creare attività e routine personali per la giornata, con piccoli passi che si adattano ai tuoi bisogni.
Chiudi il ciclo e ricomincia
I fiori, i ricordi e le routine di ogni giorno confluiscono in una riflessione settimanale, con schemi e propositi semplici per la settimana successiva.
Ogni fase della maternità
La maternità non ha una sola fase difficile
Il sostegno arriva spesso in un periodo molto breve, e solo se qualcuno pensa di fare la domanda. MomMirror ti accompagna in ogni fase.
Progetto di maternità
Che tu stia cercando una gravidanza o ci stia solo pensando, la pressione inizia molto prima dell’arrivo del bambino.
Gravidanza
Nove mesi di cambiamenti in cui quasi tutte le domande riguardano il bambino.
Post-partum
La fase di cui tutti parlano e in cui, nonostante questo, i sintomi passano ancora spesso inosservati.
Gli anni nel mezzo
Bambini piccoli, tragitti verso la scuola e il peso quotidiano di crescere un figlio.
Madri di adolescenti
Il carico cambia forma, non scompare.
Il prossimo passo verso la validazione scientifica
Fondata sulla TCC, pronta per il prossimo livello di validazione scientifica
MomMirror è sviluppata sotto la direzione clinica di una psichiatra in formazione e viene valutata alla luce delle attuali linee guida cliniche e della ricerca sulla TCC. Questa è la base professionale, non l’affermazione che l’app fornisca un trattamento.
È in preparazione uno studio scientifico sull’efficacia di MomMirror, guidato da esperti clinici e scientifici. Il team sta definendo la domanda di ricerca, cercando partner qualificati e preparando il coinvolgimento delle madri.
Per partner clinici e scientifici qualificati; sono in fase di definizione l’ambito, i metodi e le modalità di supervisione.
La ricerca sulla TCC e sulla verbalizzazione delle emozioni costituisce il punto di partenza scientifico.
È in preparazione una valutazione scientifica di MomMirror sotto la guida di esperti clinici e scientifici.
Madri, professionisti sanitari e partner di ricerca possono contribuire a definire il prossimo passo.
Per medici e terapisti
Un resoconto più chiaro di quello che è successo tra una visita e l’altra
Durante una visita può essere difficile ricordare i propri schemi emotivi. MomMirror sta studiando la possibilità di offrire riepiloghi controllati dalla madre che facilitino il confronto su umore, stress, sonno e riflessioni con un professionista qualificato.
- Viste degli schemi settimanali e mensili
- Riepilogo per il professionista sotto il controllo della madre
- Progetto di esportazione in PDF per le visite
La nostra missione
Più di un’app, un movimento
L’app è lo strumento. L’obiettivo è riunire madri, professionisti sanitari e persone che vogliono loro bene intorno a una convinzione: la salute mentale materna merita la stessa attenzione della salute fisica.
Scopri la nostra missione →I nostri ambasciatori
Le persone che portano questo messaggio più lontano
Madri, professionisti sanitari e persone che creano contenuti e difendono la salute mentale materna nel proprio lavoro, nelle loro comunità e con parole proprie.
Joana
“Perché la salute mentale materna è importante per me?”
Testimonianza in arrivo
Unisciti a noi
Qui c’è spazio per madri, professionisti sanitari, chi crea contenuti e chiunque rifiuti di lasciare sotto silenzio la salute mentale materna.
Privacy fin dalla progettazione
Le tue riflessioni restano sotto il tuo controllo
La riflessione personale richiede scelte chiare. Con i controlli per la privacy di MomMirror decidi tu come accedere alle tue informazioni e gestirle.
PIN facoltativo
Aggiungi, se vuoi, un codice di accesso separato nell’app.
Nessun profilo pubblicitario
Le tue riflessioni personali non vengono vendute agli inserzionisti.
Decidi tu quando eliminare
Elimina le tue informazioni quando vuoi.
Nell’informativa completa sulla privacy puoi leggere come MomMirror gestisce la conservazione, il trattamento e i tuoi diritti.
Leggi l’informativa sulla privacyDisponibile su iOS e Android
Inizia con un semplice check-in
Usa MomMirror durante la pianificazione familiare, la gravidanza, il post-partum o in qualsiasi fase successiva della maternità. Inizia gratuitamente e scopri con calma se si adatta alla tua quotidianità.
Prima di iniziare
Domande frequenti
Informazioni chiare sull’app, sulle evidenze disponibili e sui suoi limiti.
MomMirror è gratuita?+
Download e avvio sono gratuiti. Un abbonamento in-app a pagamento sblocca l’accesso completo; le condizioni attuali sono indicate nello store.
MomMirror sostituisce la terapia?+
No. MomMirror è un’app per il benessere. Non fornisce diagnosi, consulenza medica o trattamenti e non sostituisce un professionista sanitario qualificato.
MomMirror è oggetto di studio?+
È in preparazione uno studio scientifico su MomMirror, guidato da esperti clinici e scientifici. L’app si fonda su strumenti TCC consolidati, sulla ricerca relativa alla verbalizzazione delle emozioni e sulla direzione clinica di una psichiatra in formazione. Il prossimo studio intende raccogliere i primi dati specifici su MomMirror.
Quanto dura un check-in giornaliero?+
Un check-in tipico è pensato per durare circa tre minuti. Si consiglia l’uso quotidiano, perché il metodo si basa sulla ripetizione.
I miei dati sono privati?+
L’app ti offre un PIN facoltativo e la possibilità di eliminare le tue informazioni.
Quando posso usare MomMirror?+
MomMirror è pensata per le donne che desiderano formare una famiglia, durante la gravidanza, nel post-partum e in ogni fase della maternità.
Posso usare MomMirror se sono seguita da un terapeuta o da un medico?+
Sì. La cronologia di MomMirror può aiutarti a ricordare e descrivere schemi tra una visita e l’altra, ma non sostituisce l’assistenza professionale.
Che cosa ti preoccupa?
Spunti ed esempi per la gravidanza e la tua vita da mamma.
I pensieri della sera
Scrivere un pensiero che continua a tornare.
L’umore dopo il parto
Un modello di diario per le prime settimane.
Il carico mentale
Decidere chi si occupa di un compito dall’inizio alla fine.
Le preoccupazioni prima dell’ecografia
Preparare le domande e scegliere chi ti accompagna.
I tuoi bisogni
Trovare le parole per dire cosa ti manca e chiedere aiuto.
Le visite dopo la nascita
Organizzare una visita, chiedere aiuto o dire di no.
Annota ciò che ti preoccupa con MomMirror.
Scopri l’appPer approfondire
Quando hai tanti pensieri per la testa
Articoli con spunti pratici ed esempi di vita quotidiana.

Il tuo diario emotivo per il puerperio
Annota emozioni, sonno e piccole situazioni quotidiane. Con un modello semplice e un esempio compilato.
Leggi l’articolo
Se la sera non riesci a smettere di rimuginare
Ripassi la giornata di continuo? Un breve esercizio di scrittura con cinque domande e un esempio dalla vita in famiglia.
Leggi l’articolo
Carico mentale: così vi dividete la responsabilità
Chi prende in carico un compito si occupa anche di pianificarlo e di ricordarsene. Un modello di conversazione con un esempio dalla vita quotidiana al nido.
Leggi l’articolo
Paura dell’ecografia? Ecco come prepararti
Domande per il colloquio, supporto per l’appuntamento e un piano per dopo. Anche per una gravidanza dopo una perdita.
Leggi l’articolo
Riconoscere ed esprimere i propri bisogni da madre
Che cosa ti manca in questo momento e come lo dici? Un modello e tre esempi per fare una richiesta concreta nella vita quotidiana in famiglia.
Leggi l’articolo
Visite nel puerperio: come dire cosa ti va bene
Organizza le visite, chiedi aiuto o rifiuta con gentilezza. Con cinque messaggi che puoi adattare per la tua famiglia e i tuoi amici.
Leggi l’articolo