Tu ti prendi cura di tuttiMomMirror si prende cura di te

Il tuo diario dell’umore per la gravidanza, il post-parto e la vita da mamma. Annota come ti senti e racconta la tua giornata, scrivendo o parlando.

Disponibile su iOS e Android
MomMirror
Buonasera, Jasmine

Prenditi un momento per riflettere sulla tua giornata

Francisca Santana, psichiatra in formazione e cofondatrice di MomMirror
Postpartum Support International

Responsabile clinica e cofondatrice

Sviluppata sotto la direzione clinica di Francisca Santana

Francisca sta completando la formazione in psichiatria in Europa e in Svizzera, con una specializzazione nella salute delle donne e nella salute mentale perinatale. Dirige i contenuti scientifici di MomMirror e li mantiene allineati alla ricerca attuale e alle conoscenze maturate nella formazione clinica.

50.000+ donne nella sua comunità educativa
In formazione psichiatria in Europa e Svizzera
Specializzata in salute mentale delle donne e salute mentale perinatale
Conosci Francisca e il team

Il divario nell’assistenza

Non sei sola

1 madre su 5

affronta un problema di salute mentale materna, la complicanza più comune della gravidanza e del parto.

MMHLA · U.S. data ↗
75 %

non riceve l’assistenza di cui ha bisogno. Il problema resta invisibile, nessuno fa domande e non se ne parla.

MMHLA · U.S. data ↗
Il ruolo di MomMirror

Non con una diagnosi, ma con domande: così non devi aspettare che qualcun altro si accorga di un cambiamento.

Riconoscere prima questi segnali offre alla madre e al professionista che la segue più tempo e più possibilità.

Perché la TCC

Un check-in, quattro passaggi chiari

MomMirror trasforma i principi della terapia cognitivo-comportamentale in un percorso semplice: riconosci ciò che provi, lo inserisci nel contesto, costruisci una risposta più utile e ricevi schede di riflessione personalizzate che concludono il check-in.

Un check-in completo 3 minuti o meno
01 Dare un nome alle emozioni

Riconosci e dai un nome a ciò che provi

Registra umore, stress, energia e sonno. Dare un nome a un’emozione trasforma uno stato indefinito in qualcosa che puoi osservare più chiaramente.

Schermata MomMirror per riconoscere e dare un nome a ciò che provi
02 Riflessione strutturata

Inserisci ciò che provi nel contesto

Parla delle tue emozioni, preoccupazioni e idee per iscritto o a voce, per pochi minuti o in una conversazione più lunga, con domande personalizzate e senza giudizio. La chat è privata, tiene conto della tua quotidianità di madre e si basa su contenuti orientati da una psichiatra in formazione e dalla ricerca attuale.

Schermata MomMirror per inserire l’emozione nel contesto
03 Ristrutturazione cognitiva

Costruisci una risposta più utile

Gli spunti basati sulla TCC ti aiutano a mettere in discussione un pensiero che non ti aiuta, a costruire una prospettiva più equilibrata e a scegliere un prossimo passo realistico.

Schermata MomMirror per costruire una risposta più utile
04 Schede di riflessione personalizzate

Ricevi spunti personali dal tuo check-in

MomMirror conclude il tuo check-in con schede personali: cambi di prospettiva delicati, momenti di gratitudine, frasi incoraggianti e un riepilogo chiaro della giornata.

Schermata MomMirror con gli spunti personali del tuo check-in
Perché dare un nome è importante

Uno studio di neuroimaging ha osservato che esprimere le emozioni a parole era associato a una minore risposta dell’amigdala e del sistema limbico di fronte a immagini negative.

Lieberman et al. (2007) ↗
Perché la ripetizione è importante

Uno studio sulla formazione delle abitudini ha rilevato che ripetere un comportamento in un contesto stabile lo rendeva progressivamente più automatico. Saltare un’occasione non ha inciso in modo significativo sul processo.

Lally et al. (2010) ↗

Prime testimonianze delle utenti

Cosa dicono le madri che usano MomMirror

Beatrice, neomamma
01 Prime testimonianze delle utenti
Questa app è una compagna meravigliosa per le neo-mamme, offrendo un supporto emotivo premuroso che ti fa sentire compresa e accudita. Gli esercizi sono semplici, rilassanti e progettati per sostenere il benessere generale. Ci sono anche articoli interessanti da leggere, facendo sentire come se avessi una guida dolce e premurosa al tuo fianco in ogni passo del percorso.
Beatrice, neomamma
Recensione App Store
Chiara, mamma di due
02 Prime testimonianze delle utenti
Questa app è come un abbraccio caldo per le neo-mamme, offrendo un supporto emotivo autentico che ti lascia sentire ascoltata e veramente apprezzata. Gli esercizi di benessere sono facili da seguire, rilassanti e pensati con cura per nutrire il tuo equilibrio mentale e fisico. Come avere un'amica gentile e comprensiva che ti accompagna in ogni fase della prima maternità.
Chiara, mamma di due
Recensione App Store
Romina, mamma di due
03 Prime testimonianze delle utenti
Un salvavita per le mamme sopraffatte! Essere una mamma lavoratrice di due piccoli non è affatto facile. Mi sentivo spesso sopraffatta cercando di bilanciare lavoro e famiglia. Questa app mi ha finalmente permesso di ritagliarmi del tempo per me. Mi ha fatto sentire compresa e mi ha aiutata a capire che le mie difficoltà erano perfettamente normali e gestibili. La consiglio a tutte le neo-mamme!
Romina, mamma di due
Recensione App Store
Simonetta, mamma di tre
04 Prime testimonianze delle utenti
Adoro MomMirror! Avrei tanto voluto che fosse disponibile prima! Uno spazio sicuro per condividere gioia, preoccupazioni, frustrazione occasionale — e trovare quella intuizione, quella spinta gentile, la parola giusta di cui hai bisogno per ricaricarti. Un compagno quotidiano che ti ricorda che la vita è un viaggio meraviglioso, che ogni giorno è speciale e porta con sé momenti e ricordi preziosi.
Simonetta, mamma di tre
Recensione App Store
Mamma single
05 Prime testimonianze delle utenti
Come mamma single, MomMirror mi aiuta a sfogarmi e a esprimere sentimenti che tenevo dentro. Mi aiuta a rilassarmi alla fine della giornata e tiene traccia delle mie emozioni. Mi piacciono soprattutto le affermazioni, perché mi aiutano a vedere la giornata o le mie emozioni da una prospettiva diversa e più positiva.
Mamma single
Testimonianza MomMirror

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Pensata per l’uso quotidiano, non per un solo check-in

La costanza trasforma singole annotazioni in uno storico

Ogni check-in alimenta un ciclo vivo: fa crescere un fiore, conserva un ricordo, suggerisce azioni realistiche e diventa parte della tua revisione settimanale. Ciò che è accaduto oggi può aiutarti a riconoscere i progressi e a scegliere cosa portare con te nella prossima settimana.

01 · IL TUO GIARDINO

Ogni check-in fa sbocciare un fiore

Ogni fiore resta legato al giorno in cui è nato. I tuoi check-in formano così un giardino a cui puoi tornare.

02 · IL TUO PERCORSO

Aggiungi un ricordo alla giornata

Aggiungi una foto a una giornata e crea una galleria personale dei momenti, delle emozioni e dei progressi che vuoi ricordare.

03 · IL TUO PIANO

Trasforma una consapevolezza in un passo realistico

Il tuo check-in contribuisce a creare attività e routine personali per la giornata, con piccoli passi che si adattano ai tuoi bisogni.

04 · LA TUA REVISIONE SETTIMANALE

Chiudi il ciclo e ricomincia

I fiori, i ricordi e le routine di ogni giorno confluiscono in una riflessione settimanale, con schemi e propositi semplici per la settimana successiva.

Giardino fiorito di MomMirror creato dai check-in quotidiani Galleria dei ricordi del percorso personale in MomMirror Piano quotidiano personalizzato e routine in MomMirror Revisione settimanale di MomMirror con intenzioni per la settimana successiva

Ogni fase della maternità

La maternità non ha una sola fase difficile

Il sostegno arriva spesso in un periodo molto breve, e solo se qualcuno pensa di fare la domanda. MomMirror ti accompagna in ogni fase.

01

Progetto di maternità

Che tu stia cercando una gravidanza o ci stia solo pensando, la pressione inizia molto prima dell’arrivo del bambino.

02

Gravidanza

Nove mesi di cambiamenti in cui quasi tutte le domande riguardano il bambino.

03

Post-partum

La fase di cui tutti parlano e in cui, nonostante questo, i sintomi passano ancora spesso inosservati.

04

Gli anni nel mezzo

Bambini piccoli, tragitti verso la scuola e il peso quotidiano di crescere un figlio.

05

Madri di adolescenti

Il carico cambia forma, non scompare.

Inizia da dove sei. I tuoi check-in si adattano con l’evolversi della maternità. Pochi minuti al giorno, dedicati solo a te.

Il prossimo passo verso la validazione scientifica

Fondata sulla TCC, pronta per il prossimo livello di validazione scientifica

MomMirror è sviluppata sotto la direzione clinica di una psichiatra in formazione e viene valutata alla luce delle attuali linee guida cliniche e della ricerca sulla TCC. Questa è la base professionale, non l’affermazione che l’app fornisca un trattamento.

È in preparazione uno studio scientifico sull’efficacia di MomMirror, guidato da esperti clinici e scientifici. Il team sta definendo la domanda di ricerca, cercando partner qualificati e preparando il coinvolgimento delle madri.

Preparazione dello studio
Sintesi dello studio disponibile

Per partner clinici e scientifici qualificati; sono in fase di definizione l’ambito, i metodi e le modalità di supervisione.

01
Consolidato

La ricerca sulla TCC e sulla verbalizzazione delle emozioni costituisce il punto di partenza scientifico.

02
In preparazione

È in preparazione una valutazione scientifica di MomMirror sotto la guida di esperti clinici e scientifici.

03
Aperto ai contributi

Madri, professionisti sanitari e partner di ricerca possono contribuire a definire il prossimo passo.

Per medici e terapisti

Un resoconto più chiaro di quello che è successo tra una visita e l’altra

Durante una visita può essere difficile ricordare i propri schemi emotivi. MomMirror sta studiando la possibilità di offrire riepiloghi controllati dalla madre che facilitino il confronto su umore, stress, sonno e riflessioni con un professionista qualificato.

  • Viste degli schemi settimanali e mensili
  • Riepilogo per il professionista sotto il controllo della madre
  • Progetto di esportazione in PDF per le visite
Parla con il team
Schemi settimanali e mensili Progettato per facilitare un confronto clinico più chiaro
Grafico MomMirror degli schemi settimanali dell’umore nel tempo Riepilogo grafico MomMirror per umore, sonno, energia, stress e dolore Impostazioni per l’esportazione in PDF del rapporto sui progressi di MomMirror

La nostra missione

Più di un’app, un movimento

L’app è lo strumento. L’obiettivo è riunire madri, professionisti sanitari e persone che vogliono loro bene intorno a una convinzione: la salute mentale materna merita la stessa attenzione della salute fisica.

Scopri la nostra missione

I nostri ambasciatori

Le persone che portano questo messaggio più lontano

Madri, professionisti sanitari e persone che creano contenuti e difendono la salute mentale materna nel proprio lavoro, nelle loro comunità e con parole proprie.

Dettagli del profilo in arrivo

Joana

“Perché la salute mentale materna è importante per me?”

Testimonianza in arrivo

Unisciti a noi

Qui c’è spazio per madri, professionisti sanitari, chi crea contenuti e chiunque rifiuti di lasciare sotto silenzio la salute mentale materna.

Scrivici

Privacy fin dalla progettazione

Le tue riflessioni restano sotto il tuo controllo

La riflessione personale richiede scelte chiare. Con i controlli per la privacy di MomMirror decidi tu come accedere alle tue informazioni e gestirle.

01 · ACCESSO

PIN facoltativo

Aggiungi, se vuoi, un codice di accesso separato nell’app.

02 · PUBBLICITÀ

Nessun profilo pubblicitario

Le tue riflessioni personali non vengono vendute agli inserzionisti.

03 · CONTROLLO

Decidi tu quando eliminare

Elimina le tue informazioni quando vuoi.

Scelte chiare, spiegate con semplicità.

Nell’informativa completa sulla privacy puoi leggere come MomMirror gestisce la conservazione, il trattamento e i tuoi diritti.

Leggi l’informativa sulla privacy

Disponibile su iOS e Android

Inizia con un semplice check-in

Usa MomMirror durante la pianificazione familiare, la gravidanza, il post-partum o in qualsiasi fase successiva della maternità. Inizia gratuitamente e scopri con calma se si adatta alla tua quotidianità.

Schermata iniziale del check-in quotidiano di MomMirror Schermata del check-in MomMirror su umore, sonno, energia e benessere Schermata della chat guidata per la riflessione in MomMirror Schermata di ristrutturazione cognitiva di MomMirror Schermata del riepilogo quotidiano e dell’incoraggiamento in MomMirror Schermata delle schede di riflessione e delle affermazioni personalizzate di MomMirror

Prima di iniziare

Domande frequenti

Informazioni chiare sull’app, sulle evidenze disponibili e sui suoi limiti.

MomMirror è gratuita?+

Download e avvio sono gratuiti. Un abbonamento in-app a pagamento sblocca l’accesso completo; le condizioni attuali sono indicate nello store.

MomMirror sostituisce la terapia?+

No. MomMirror è un’app per il benessere. Non fornisce diagnosi, consulenza medica o trattamenti e non sostituisce un professionista sanitario qualificato.

MomMirror è oggetto di studio?+

È in preparazione uno studio scientifico su MomMirror, guidato da esperti clinici e scientifici. L’app si fonda su strumenti TCC consolidati, sulla ricerca relativa alla verbalizzazione delle emozioni e sulla direzione clinica di una psichiatra in formazione. Il prossimo studio intende raccogliere i primi dati specifici su MomMirror.

Quanto dura un check-in giornaliero?+

Un check-in tipico è pensato per durare circa tre minuti. Si consiglia l’uso quotidiano, perché il metodo si basa sulla ripetizione.

I miei dati sono privati?+

L’app ti offre un PIN facoltativo e la possibilità di eliminare le tue informazioni.

Quando posso usare MomMirror?+

MomMirror è pensata per le donne che desiderano formare una famiglia, durante la gravidanza, nel post-partum e in ogni fase della maternità.

Posso usare MomMirror se sono seguita da un terapeuta o da un medico?+

Sì. La cronologia di MomMirror può aiutarti a ricordare e descrivere schemi tra una visita e l’altra, ma non sostituisce l’assistenza professionale.

Annota ciò che ti preoccupa con MomMirror.

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Importante: MomMirror è un’app per il benessere. Non è un dispositivo medico e non fornisce diagnosi, trattamenti o consulenza medica. Non sostituisce un professionista sanitario qualificato. Se stai affrontando una crisi o conosci qualcuno che la sta affrontando, contatta i servizi di emergenza locali o un servizio affidabile di sostegno in caso di crisi.