Guida tematica
Le tecniche di respirazione non sostituiscono l’assistenza ostetrica o medica, ma possono aiutarti a ritrovare più in fretta concentrazione, ritmo e calma.
Utile per iniziare, addormentarsi, affrontare le prime contrazioni o ritrovare il contatto con il corpo.
Utile quando cerchi una struttura chiara, ti senti nervosa o hai bisogno di una pausa tra momenti intensi.
Utile per ritrovare brevemente la calma, purché trattenere il respiro sia confortevole e non provochi capogiri.
Se hai capogiri, ti senti stordita o trattenere il respiro è sgradevole, fermati e respira normalmente. In gravidanza e durante il parto, comfort, sicurezza e assistenza professionale contano più della tecnica perfetta.
Se sei in una spirale d’ansia o in un momento di panico, inizia dalla guida ansia e attacchi di panico post partum per trovare indicazioni più adatte.