Risorse
Un punto di partenza prudente per le mamme e le famiglie: articoli MomMirror, informazioni sanitarie affidabili e indicazioni chiare su quando rivolgersi a un professionista invece di affidarsi all’auto-aiuto.
Se tu o il tuo bambino potreste essere in pericolo, pensi di farti del male, senti voci, ti senti perseguitata o noti segnali medici preoccupanti, contatta subito i servizi di emergenza locali o un professionista qualificato. MomMirror non sostituisce l’assistenza in caso di crisi.
Segnali d’allarme, differenze, sostegno dei partner e prossimi passi.
Grounding, pensieri intrusivi, attacchi di panico e primi gesti per ritrovare la calma.
Tecniche per il parto, i momenti di stress, il sonno e la regolazione del sistema nervoso.
MomMirror può aiutarti a dare un nome alle emozioni, fare un check-in quotidiano, rileggere i pensieri con spunti ispirati alla CBT, praticare respirazione e grounding e prepararti a parlare con un professionista. È un’app privata per l’auto-aiuto e la riflessione, non un trattamento medico.
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