Un petit secret pour toi
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Tu prends soin de tout le mondeMomMirror prend soin de toi
Ton journal d’humeur pendant la grossesse, après la naissance et au quotidien. Note comment tu te sens et raconte ta journée, par écrit ou à voix haute.
Bonsoir,
Jasmine
Prends un instant pour réfléchir à ta journée
Le manque de soutien
Tu n’es pas seule
connaît un trouble de santé mentale maternelle, la complication la plus fréquente de la grossesse et de l’accouchement.
MMHLA · U.S. data ↗ne reçoivent pas les soins dont elles ont besoin. Le problème reste méconnu, personne ne pose la question et le silence persiste.
MMHLA · U.S. data ↗Non pas en posant un diagnostic, mais en te posant des questions, pour que tu n’aies pas à attendre que quelqu’un d’autre remarque un changement.
Repérer ces signes plus tôt donne à la mère et au professionnel qui la suit plus de temps et davantage d’options.
Pourquoi la TCC
Un bilan, quatre étapes claires
MomMirror transpose des principes de la thérapie cognitivo-comportementale en un parcours simple : tu identifies ce que tu ressens, tu le replaces dans son contexte, tu construis une réponse plus utile et tu reçois des cartes de réflexion personnalisées pour conclure.
Un bilan complet
3 minutes ou moins
01
Mise en mots des émotions
Observer et nommer
Note ton humeur, ton stress, ton énergie et ton sommeil. Mettre une émotion en mots transforme un état flou en quelque chose que tu peux observer plus clairement.
02
Réflexion structurée
Replacer ce que tu ressens dans son contexte
Parle de tes émotions, de tes préoccupations et de tes idées par écrit ou à voix haute, pendant quelques minutes ou au fil d’une conversation plus longue, à l’aide de questions personnalisées et sans jugement. La conversation est privée, tient compte de ton quotidien de mère et s’appuie sur des contenus orientés par une psychiatre en formation et par la recherche actuelle.
03
Restructuration cognitive
Construire une réponse plus utile
Des questions inspirées de la TCC t’aident à interroger une pensée qui ne t’aide pas, à construire un point de vue plus équilibré et à choisir une prochaine étape réaliste.
04
Cartes de réflexion personnalisées
Reçois des pistes personnelles à partir de ton bilan
MomMirror conclut ton bilan avec des cartes personnalisées : changements de perspective en douceur, moments de gratitude, phrases encourageantes et résumé clair de ta journée.
Une étude de neuro-imagerie a observé que mettre les émotions en mots était associé à une moindre réaction de l’amygdale et du système limbique face à des images négatives.
Lieberman et al. (2007) ↗Une étude sur la formation des habitudes a montré que répéter un comportement dans un contexte stable le rendait progressivement plus automatique. Manquer une occasion n’a pas eu d’effet notable sur le processus.
Lally et al. (2010) ↗Premiers retours d’utilisatrices
Ce que disent les mères qui utilisent MomMirror
Cette application est une merveilleuse compagne pour les nouvelles mamans, offrant un soutien émotionnel attentionné qui vous fait sentir comprise et choyée. Les exercices sont simples, apaisants et conçus pour soutenir le bien-être général. Il y a aussi des articles intéressants à lire, donnant l'impression d'avoir un guide doux et bienveillant à vos côtés à chaque étape du parcours.
Beatrice, nouvelle maman
Avis App Store
Cette application est comme une étreinte chaleureuse pour les jeunes mamans, offrant un soutien émotionnel sincère qui vous laisse le sentiment d'être écoutée et véritablement valorisée. Les exercices de bien-être sont faciles à suivre, apaisants et soigneusement conçus pour nourrir votre équilibre mental et physique. Comme avoir une amie bienveillante et avisée à chaque étape de la jeune maternité.
Chiara, maman de deux
Avis App Store
Une bouée de sauvetage pour les mamans débordées ! Être maman active de deux petits n'est pas du tout facile. Je me sentais souvent dépassée en essayant d'équilibrer travail et vie de famille. Cette application m'a enfin permis de m'accorder du temps pour moi. Elle m'a fait me sentir comprise et m'a aidée à réaliser que mes difficultés étaient parfaitement normales et gérables. Je la recommande vivement à toutes les jeunes mamans !
Romina, maman de deux
Avis App Store
J'adore MomMirror ! J'aurais tant aimé qu'elle soit disponible plus tôt ! Un espace sûr pour partager la joie, les inquiétudes, la frustration occasionnelle — et trouver cette perspective, ce doux encouragement, le mot juste dont on a besoin pour se ressourcer. Un compagnon quotidien qui rappelle que la vie est un voyage merveilleux, que chaque jour est spécial et apporte des moments et souvenirs précieux.
Simonetta, maman de trois
Avis App Store
En tant que maman solo, MomMirror m’aide à me libérer et à exprimer des émotions que je gardais pour moi. L’application m’aide à décompresser en fin de journée et à suivre mes émotions. J’aime particulièrement les affirmations, car elles m’aident à voir ma journée ou mes émotions sous un angle différent et plus positif.
Maman solo
Témoignage MomMirror
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Pensée pour un usage quotidien, pas pour un seul bilan
La régularité transforme des bilans isolés en un historique
Chaque bilan nourrit un cycle vivant : une fleur pousse, un souvenir reste, des actions réalistes prennent forme et rejoignent ton bilan hebdomadaire. Ce qui s’est passé aujourd’hui peut t’aider à voir tes progrès et à choisir ce que tu veux emporter dans la semaine suivante.
Chaque bilan fait pousser une fleur
Chaque fleur reste liée au jour où elle est née. Tes bilans forment ainsi un jardin auquel tu peux revenir.
Ajoute un souvenir à ta journée
Ajoute une photo à une journée et crée une galerie personnelle des moments, émotions et progrès dont tu veux te souvenir.
Transforme une prise de conscience en une étape réaliste
Ton bilan aide à créer des tâches et des routines adaptées à ta journée, avec de petites actions qui évoluent avec tes besoins.
Boucler le cycle et recommencer
Les fleurs, les souvenirs et les routines de chaque jour nourrissent une réflexion hebdomadaire, avec des tendances et des intentions bienveillantes pour la semaine suivante.
Toutes les étapes de la maternité
La maternité ne connaît pas qu’une seule période difficile
Le soutien arrive souvent pendant une période très courte, et seulement si quelqu’un pense à poser la question. MomMirror t’accompagne à chaque étape.
Projet de grossesse
Que tu essaies d’avoir un enfant ou que tu y penses seulement, la pression commence bien avant l’arrivée du bébé.
Grossesse
Neuf mois de changements pendant lesquels presque toutes les questions concernent le bébé.
Post-partum
L’étape dont tout le monde parle, mais où les symptômes passent encore souvent inaperçus.
Les années qui suivent
Les tout-petits, les trajets vers l’école et la charge quotidienne à mesure qu’un enfant grandit.
Mères d'adolescents
La charge change de forme. Elle ne disparaît pas.
Commence là où tu en es. Tes bilans s’adaptent à mesure que ton expérience de la maternité évolue. Quelques minutes par jour, rien que pour toi.
La prochaine étape vers la validation scientifique
Fondée sur la TCC, conçue pour la prochaine étape de validation
MomMirror est développée sous la direction clinique d’une psychiatre en formation et évaluée au regard des recommandations cliniques actuelles et des recherches sur la TCC. C’est son fondement professionnel, et non l’affirmation que l’application fournit un traitement.
Une étude scientifique visant à évaluer l’efficacité de MomMirror est en préparation sous la conduite d’experts cliniques et scientifiques. L’équipe précise la question de recherche, recherche des partenaires qualifiés et prépare la participation des mères.
Préparation de l’étude
Synthèse de l’étude disponible
Pour les partenaires cliniques et scientifiques qualifiés ; le périmètre, les méthodes et la gouvernance sont en cours de définition.
Base établie
Les recherches sur la TCC et la mise en mots des émotions constituent le point de départ scientifique.
En préparation
Une évaluation scientifique de MomMirror est en préparation sous la conduite d’experts cliniques et scientifiques.
Ouvert aux contributions
Les mères, les professionnels de santé et les partenaires de recherche peuvent contribuer à définir la suite.
Pour les médecins et les thérapeutes
Un aperçu plus clair de ce qui s’est passé entre deux rendez-vous
En consultation, il peut être difficile de se souvenir de ses tendances émotionnelles. MomMirror explore la possibilité de proposer des synthèses contrôlées par la mère afin de faciliter les échanges sur l’humeur, le stress, le sommeil et les réflexions avec un professionnel qualifié.
- Vues des tendances hebdomadaires et mensuelles
- Synthèse pour le professionnel sous le contrôle de la mère
- Projet d’export au format PDF pour les rendez-vous
Tendances hebdomadaires et mensuelles
Conçu pour faciliter un échange clinique plus clair
Notre mission
Plus qu’une application, un mouvement
L’application est l’outil. Notre objectif est de réunir les mères, les professionnels de santé et leurs proches autour d’une conviction : la santé mentale maternelle mérite autant d’attention que la santé physique.
Découvre notre mission →Nos ambassadeurs
Les personnes qui portent ce message plus loin
Des mères, des professionnels de santé et des créateurs de contenu qui défendent la santé mentale maternelle dans leur travail, leur communauté et avec leurs propres mots.
Détails du profil bientôt disponibles
Joana
« Pourquoi la santé mentale maternelle compte-t-elle pour moi ? »
Témoignage à venir
Rejoins-nous
Il y a ici une place pour les mères, les professionnels de santé, les créateurs et toutes les personnes qui refusent que la santé mentale maternelle soit passée sous silence.
Confidentialité dès la conception
Tes réflexions restent sous ton contrôle
La réflexion personnelle exige des choix clairs. Avec les réglages de confidentialité de MomMirror, tu décides comment accéder à tes informations et les gérer.
01 · ACCÈS
Code PIN facultatif
Ajoute, si tu le souhaites, un code d’accès distinct dans l’application.
02 · PUBLICITÉ
Aucun profil publicitaire
Tes réflexions personnelles ne sont pas vendues à des annonceurs.
03 · CONTRÔLE
Tu choisis quand supprimer
Supprime tes informations quand tu le souhaites.
Des choix clairs, expliqués simplement.
La politique de confidentialité complète explique comment MomMirror gère le stockage, le traitement et tes droits.
Lire la politique de confidentialitéDisponible sur iOS et Android
Commence par un bilan simple
Utilise MomMirror si tu as un projet de grossesse, pendant la grossesse, le post-partum ou plus tard dans ta vie de mère. Commence gratuitement et prends le temps de voir si l’application s’intègre à ton quotidien.
Avant de commencer
Questions fréquentes
Des informations claires sur l’application, les données disponibles et ses limites.
MomMirror est-elle gratuite ?+
Le téléchargement et le démarrage sont gratuits. Un abonnement intégré payant débloque l’accès complet; les conditions actuelles figurent dans la boutique d’applications.
MomMirror remplace-t-elle une thérapie ?+
Non. MomMirror est une application de bien-être. Elle ne fournit ni diagnostic, ni conseil médical, ni traitement et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié.
MomMirror fait-elle l’objet d’une étude ?+
Une étude scientifique consacrée à MomMirror est en préparation sous la conduite d’experts cliniques et scientifiques. L’application s’appuie sur des outils établis de TCC, la recherche sur la mise en mots des émotions et la direction clinique d’une psychiatre en formation. Cette étude doit permettre de recueillir les premières données propres à MomMirror.
Combien de temps prend un bilan quotidien ?+
Un bilan type est conçu pour durer environ trois minutes. Une utilisation quotidienne est recommandée, car la méthode repose sur la répétition.
Mes données sont-elles privées ?+
L’application te permet d’ajouter un code PIN facultatif et de supprimer tes informations.
Quand puis-je utiliser MomMirror ?+
MomMirror est conçue pour les femmes ayant un projet de grossesse, pendant la grossesse, après l’accouchement et à toutes les étapes de la maternité.
Puis-je utiliser MomMirror si je suis suivie par un thérapeute ou un médecin ?+
Oui. Ton historique MomMirror peut t’aider à te rappeler et à décrire des tendances entre deux rendez-vous, mais il ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Qu’est-ce qui te préoccupe ?
Des pistes concrètes pour la grossesse et ton quotidien de mère.
Les pensées du soir
Mettre par écrit une pensée qui revient sans cesse.
L’humeur après la naissance
Un modèle de journal pour les premières semaines.
La charge mentale
Décider qui prend une tâche entièrement en charge.
L’inquiétude avant l’échographie
Préparer tes questions et prévoir qui t’accompagne.
Tes propres besoins
Trouver les mots pour dire ce qui te manque et demander de l’aide.
Les visites après la naissance
Prévoir une visite, demander de l’aide ou décliner.
Note ce qui te préoccupe avec MomMirror.
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Important : MomMirror est une application de bien-être. Ce n’est pas un dispositif médical et elle ne fournit ni diagnostic, ni traitement, ni conseil médical. Elle ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Si tu traverses une crise ou connais quelqu’un dans cette situation, contacte les services d’urgence locaux ou un service fiable d’aide en situation de crise.