Dossier thématique
Les techniques de respiration ne remplacent ni l’accompagnement obstétrical ni les soins médicaux. Elles peuvent cependant vous aider à retrouver plus vite concentration, rythme et calme.
Utile pour débuter, s’endormir, traverser le début du travail ou reprendre contact avec son corps.
Utile pour retrouver une structure claire, apaiser la nervosité ou faire une pause entre deux moments intenses.
Utile pour s’apaiser brièvement, à condition que retenir son souffle reste confortable et ne provoque pas de vertiges.
Si vous avez la tête qui tourne, vous vous sentez étourdie ou retenir votre souffle devient désagréable, arrêtez et respirez normalement. Pendant la grossesse et l’accouchement, le confort, la sécurité et l’accompagnement professionnel passent avant la technique parfaite.
En cas de spirale anxieuse ou de panique, commencez par le dossier anxiété et crises de panique après l’accouchement pour trouver des repères adaptés.