Entdecke hilfreiche Artikel und Einblicke für Mütter zu verschiedenen Themen rund um Mutterschaft, Wohlbefinden und persönliches Wachstum.
Wissen, Körpergefühl, Lust & Selbstfürsorge – ohne Druck.
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Selbstbefriedigung ist normal – auch in Beziehungen. Doch Heimlichkeit schafft Distanz. Erfahre, wie du mit deinem Partner offen und entspannt über Solo-Momente sprichst und Eifersucht in Verbundenheit verwandelst.
Viele Medikamente beeinflussen Libido und Orgasmusfähigkeit erheblich. Hier erfährst du, welche Wirkstoffe typischerweise Probleme verursachen, welche Strategien dir helfen und wie du das Gespräch mit deinem Arzt führst.
Nach Monaten oder Jahren ohne Sex fühlt sich alles fremd an? Du bist nicht allein. Erfahre, warum Pausen völlig normal sind und wie du mit Mini-Impulsen und einem 14-Tage-Plan deine Lust behutsam zurückeroberst.
Sextoys können auch in der Schwangerschaft und im Wochenbett sicher genutzt werden – wenn du ein paar wichtige Hygiene- und Materialregeln beachtest. Dieser Guide zeigt dir, worauf es wirklich ankommt.
Deine Libido macht gerade Achterbahn? Oder ist komplett verschwunden? Entdecke, warum Hormone, Trimester und dein Körper gemeinsam bestimmen, wie viel Lust du empfindest – und wie du damit liebevoll umgehen kannst.
Der Kopf rattert, die To-do-Liste ist endlos – und Lust? Fehlanzeige. Mental Load ist der unsichtbare Lust-Killer vieler Mütter. Hier erfährst du, wie mentale Entlastung deine Libido zurückbringt und warum Solo-Sex dabei eine wichtige Brücke sein kann.
Du fragst dich, ob Orgasmen wirklich gegen Kopfschmerzen helfen oder warum du danach so entspannt bist? Hier erfährst du, welche faszinierenden Prozesse in deinem Körper ablaufen und wie du diese natürliche Kraft für dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Stillen ist Nähe pur – doch manchmal löst es auch unerwartete körperliche oder emotionale Reaktionen aus. Du bist nicht allein mit diesen Empfindungen. Hier erfährst du, wie du deine persönlichen Grenzen erkennst, wahrst und dich dabei selbst liebevoll begleitest.
Zwischen Wäschebergen und Trotzanfällen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch dein Körper braucht Momente, in denen er wirklich loslassen darf. Entdecke, wie du mit Mini-Ritualen und bewusster Berührung dein Nervensystem in nur 5 Minuten resettest – ohne Druck, ohne Perfektion, nur für dich.
Du fragst dich manchmal, was dich eigentlich wirklich erregt? Mit dem Lust-Kompass findest du heraus, welche erotischen Kanäle bei dir besonders stark sind – und wie du deine Sensibilität zurückgewinnen kannst.
Die Klitoris ist weit mehr als ein kleiner Punkt – sie ist ein komplexes Wunderwerk mit über 10.000 Nervenenden. Verstehe, wie dein Körper funktioniert, warum der Orgasmus-Gap existiert und wie du selbstbewusst für deinen Genuss einstehst.
Plötzlich kullern Tränen, du lachst unkontrolliert oder spürst ein Kribbeln im Gesicht – direkt nach dem Orgasmus. Viele Frauen erleben solche überraschenden Reaktionen und fragen sich besorgt: Stimmt etwas nicht mit mir? Die Antwort ist beruhigend: Diese sogenannten peri-orgasmischen Phänomene sind selten, aber völlig normal.
Viele von uns haben gelernt, über unseren Körper und unsere Sexualität in Worten zu sprechen, die Scham transportieren. Doch Sprache ist mächtig: Sie formt, wie wir uns selbst sehen und fühlen. Dieser Artikel zeigt dir, woher diese Scham kommt und wie du durch bewusste Wortwahl dein Selbstbewusstsein zurückeroberst.
Ein starker Beckenboden ist gut – aber ein verkrampfter mindert deine Lust. Entdecke, wie die richtige Balance zwischen Kraft und Entspannung dein sexuelles Erleben intensiviert.
Du bist nicht allein: Bis zu 83% der Frauen erleben nach der Geburt Veränderungen in ihrer Sexualität. Entdecke die häufigsten körperlichen und emotionalen Gründe für Orgasmusprobleme – und konkrete Strategien, die dir helfen, deine Lust und Erfüllung wiederzufinden.
Du stillst dein Baby liebevoll, aber deine Lust auf Intimität ist verschwunden? Das ist völlig normal – und hat viel mit deinen Hormonen zu tun. Hier erfährst du, warum Prolaktin und Co. dein Verlangen dämpfen und wie du mit Gleitgel, Beckenbodentraining und Selbstfürsorge wieder zu dir findest.
Nach einem Kaiserschnitt oder Dammverletzung fühlt sich Intimität oft fremd an. Hier erfährst du, wie du deinen Körper neu kennenlernen, Schmerzen lindern und Lust Schritt für Schritt zurückgewinnen kannst – ohne Druck, mit viel Selbstliebe.
Kann ein Orgasmus tatsächlich Wehen auslösen? Wir klären den Mythos auf, erklären die Rolle von Prostaglandinen und Oxytocin – und zeigen dir, wann Intimität sicher ist und wann du vorsichtig sein solltest.
Du liegst nachts wach, das Baby schläft endlich – und plötzlich spürst du: Da ist wieder ein Kribbeln. Doch dann die Unsicherheit: Darf ich das schon? Hier erfährst du, wann Selbstbefriedigung im Wochenbett sicher ist, worauf du achten solltest und wie du Schritt für Schritt zu deiner Intimität zurückfindest.
Selbstbefriedigung während der Schwangerschaft ist für die meisten Frauen völlig sicher und kann sogar wohltuend sein. Hier erfährst du, worauf du in jedem Trimester achten solltest, wann Vorsicht geboten ist und wie sich dein Körper verändert.
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