Vous ressentez une douleur dans le dos, votre ventre se sent différent, et soudain, vous vous demandez : Est-ce que c’est maintenant ? Les dernières semaines de grossesse sont marquées par l'excitation, l'anticipation - et parfois aussi l'incertitude. Mais ne vous inquiétez pas : votre corps vous donne des signaux clairs lorsque l’accouchement approche. Regardons ensemble ce à quoi vous devez faire attention.

Votre bébé est prêt - et vous aussi

À la 38ème semaine, votre bébé est entièrement développé et n'est plus considéré comme un prématuré. Tous les organes fonctionnent de manière autonome, les réflexes sont développés, et votre petit commence lentement à perdre son pelage protecteur de lanugo. Il pèse maintenant environ 3 000 à 3 400 grammes et mesure environ 49 à 50 centimètres - prêt à découvrir le monde.

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Votre corps travaille maintenant à plein régime pour se préparer à l'accouchement. Les hormones provoquent l'élargissement de votre bassin, le relâchement des ligaments et le ramollissement progressif du col de l'utérus. Tous ces éléments sont des processus naturels qui préparent votre bébé à sortir.

Que se passe-t-il dans votre corps ?

  • Contractions d'entraînement : Elles poussent votre bébé plus bas dans le bassin - vous respirez plus facilement, mais vous devez aller plus souvent aux toilettes.
  • Changements hormonaux : Les prostaglandines ramollissent le col de l'utérus et le préparent à s'ouvrir.
  • Perte de poids : Beaucoup de femmes perdent 1-2 kilos juste avant l'accouchement à cause de l'élimination de l'eau.
  • Instinct de nidification : Le besoin soudain d'organiser et de préparer tout est un signe psychologique.

Les 7 signes les plus importants de l'accouchement à la 38ème semaine

Toute douleur ne signifie pas que l'accouchement est imminent. Votre corps s'entraîne depuis des semaines - mais il existe des signaux clairs qui indiquent que les choses deviennent sérieuses. Voici les principaux signes auxquels vous devez prêter attention :

1. Contractions d'entraînement - votre bébé descend plus bas

Les contractions d'entraînement poussent votre bébé plus bas dans le bassin. Vous les ressentez comme des tiraillements dans le dos, des douleurs régulières ou des piqûres dans la région pubienne. Contrairement aux contractions de l’accouchement, elles sont irrégulières et disparaissent souvent lorsque vous bougez ou vous reposez. Votre ventre semble alors plus bas et vous pouvez respirer plus facilement.

Peinture à l'aquarelle d'une femme africaine dans la trentaine debout de profil, caressant doucement son ventre de femme enceinte avec les deux mains, portant une robe en lin verte sauge fluide, debout pieds nus sur une véranda en bois surplombant des collines brumeuses du matin, ciel rose délicat et lavande à l'aube, expression paisible les yeux fermés, coups de pinceau délicats capturant les plis du tissu et la lumière naturelle, plan moyen à hauteur des yeux, atmosphère sereine et contemplative

2. Le signe - le bouchon muqueux se dégage

Si vous remarquez des pertes brunâtres, le bouchon muqueux qui a jusqu'à présent fermé le col de l'utérus pourrait s'être dégagé. Ce qu'on appelle le "signe" est un signe clair que votre col de l'utérus s'ouvre. L'accouchement commence généralement dans les 24 heures suivant le décollement du bouchon muqueux avec des contractions pertinentes. Certaines femmes le remarquent à peine, d'autres voient des traces évidentes.

3. Rupture de la poche des eaux - lorsque le liquide amniotique s'écoule

La rupture de la poche des eaux peut se produire par un jaillissement ou en gouttes. Le liquide amniotique est généralement clair et inodore. Lorsque votre poche des eaux se brise, vous devez vous rendre à l'hôpital dans les heures qui suivent - même si vous n'avez pas encore de contractions. Notez l'heure et la couleur du liquide amniotique (un liquide verdâtre peut indiquer un stress pour le bébé).

4. Contractions régulières de l’accouchement

Les véritables contractions d'accouchement surviennent à des intervalles réguliers, deviennent plus fortes et plus fréquentes. Elles ne peuvent pas être arrêtées par le mouvement ou un bain chaud. Lorsque les contractions surviennent toutes les 5-10 minutes et durent chacune 30-60 secondes, c’est le moment de vous rendre à l’hôpital. Respirez profondément à travers chaque contraction et faites confiance à votre corps, il sait ce qu'il doit faire.

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5. Diarrhée et nausées

De nombreuses femmes éprouvent peu avant l’accouchement diarrhée, nausées ou douleurs abdominales. Votre corps fait en quelque sorte le nettoyage et fait de la place pour l'accouchement. Ces symptômes peuvent apparaître 24 à 48 heures avant les premières contractions. Assurez-vous de boire suffisamment et optez pour des aliments légers.

6. Fatigue extrême ou énergie soudaine

Certaines femmes se sentent incroyablement fatiguées juste avant l’accouchement, d'autres éprouvent un regain d'énergie et veulent soudain nettoyer tout l'appartement. Ce sont toutes deux des réactions normales de votre corps. Écoutez vos besoins : reposez-vous lorsque vous êtes fatiguée, mais utilisez également l'énergie lorsqu'elle apparaît - sans trop vous fatiguer.

7. Changements au niveau du col de l'utérus

Lors des examens de contrôle, votre sage-femme ou votre médecin peut vérifier si le col de l’utérus se raccourcit, devient plus souple ou s’ouvre déjà. Ces changements sont un signe clair que votre corps se prépare à l’accouchement. Vous ne pouvez pas le sentir vous-même, mais c'est un indicateur important.

Quand devez-vous vous rendre à l'hôpital ?

La règle d'or est la suivante : il vaut mieux demander trop que pas assez. Rendez-vous à l'hôpital ou contactez votre sage-femme si :

  • Les contractions arrivent régulièrement toutes les 5-10 minutes (pour les primipares) ou toutes les 10 minutes (pour les multipares).
  • Votre poche des eaux a rompu - particulièrement si le liquide amniotique est verdâtre ou brunâtre.
  • Vous avez des saignements importants (plus que lors du signe).
  • Vous ressentez beaucoup moins de mouvements de votre bébé que d'habitude.
  • Vous ressentez des douleurs intenses et persistantes qui ne s'estompent pas.
  • Vous avez un mauvais pressentiment - votre intuition est importante !
Scène à l’aquarelle d’un couple portugais dans la trentaine marchant ensemble vers l’entrée d’un hôpital moderne au crépuscule, la femme en robe de maternité confortable tenant un petit sac de nuit, le partenaire tenant sa main de manière soutenante, lampadaires ambre brillants, ciel crépusculaire bleu-violet, cerisiers encadrant la scène, peinte avec des coups de pinceau confiants et lâches, atmosphère pleine d'espoir et calme, vue en grand angle depuis une perspective basse, détails architecturaux rendus en douceur

Comment vous préparer maintenant

Les derniers jours avant l'accouchement sont un moment particulier. Utilisez-les consciemment pour vous préparer mentalement et pratiquement. Voici quelques éléments qui pourraient vous aider :

Votre sac de maternité

Préparez votre sac si ce n'est pas encore fait. Les éléments importants sont : le carnet de grossesse, la carte d'assurance, des vêtements confortables pour l'accouchement, des coussinets d'allaitement, des serviettes, des vêtements pour le bébé, un chargeur, des collations et quelque chose qui vous donne de l'énergie (photo, musique, huile parfumée).

Techniques de relaxation

Pratiquez des techniques de respiration qui vous aideront pendant les contractions. Une respiration profonde et consciente peut soulager la douleur et vous recentrer. Les visualisations - comme l'image d'une fleur qui s'ouvre - peuvent également être puissantes.

  • Essayez la respiration 4-7-8 : inspirez pendant 4 secondes, maintenez pendant 7 secondes, expirez pendant 8 secondes.
  • Trouvez votre position préférée : position à quatre pattes, sur le côté, assise droite.
  • Créez une playlist avec de la musique qui vous apaise ou vous renforce.
Illustration à l'aquarelle d'une femme asiatique assise en tailleur sur un tapis de yoga dans un coin de salon ensoleillé, les yeux doucement fermés en méditation, les mains reposant sur les genoux en position de mudra, portant des vêtements de yoga gris doux, une grande plante d'intérieur à côté d'elle, une lumière matinale diffusée créant des ombres douces, peinte avec des couches translucides et des bords doux, ambiance paisible et centrée, gros plan moyen avec un angle légèrement surélevé, palette de couleurs neutres chaudes avec des touches de vert

Conversations avec votre partenaire

Discutez ensemble du processus : Qui va à l'hôpital ? Quel chemin prendrez-vous ? Qui informez-vous en premier ? Clarifier ces questions pratiques vous apporte à tous les deux sécurité et sérénité.

Faites confiance à votre corps - il sait quoi faire

La 38ème semaine de grossesse est un moment d'attente, mais aussi d'anticipation. Votre corps a accompli des choses incroyables au cours des derniers mois - et il vous guidera aussi à travers l'accouchement. Les signes qu'il vous envoie sont des repères sur ce dernier tronçon de voyage.

Faites confiance à votre capacité à reconnaître les signaux. Écoutez votre intuition. Et rappelez-vous : Chaque accouchement est unique, tout comme votre bébé. Bientôt, vous tiendrez votre petit dans vos bras - et toute l'incertitude se transformera en pur amour.

Vous pouvez le faire. Votre corps sait exactement quoi faire. Et vous n'êtes pas seule.