Recursos
Um ponto de partida cuidadoso para mães e famílias: artigos da MomMirror, informações de saúde confiáveis e orientações claras sobre quando a ajuda profissional é mais importante do que a autoajuda.
Se você ou seu bebê podem estar em perigo, você pensa em se machucar, ouve vozes, sente que está sendo perseguida ou percebe sinais médicos preocupantes, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com um profissional qualificado. A MomMirror não substitui o atendimento em uma crise.
Sinais de alerta, diferenças, apoio do parceiro e próximos passos.
Grounding, pensamentos intrusivos, crises de pânico e primeiros passos para se acalmar.
Técnicas para o parto, momentos de estresse, sono e regulação do sistema nervoso.
A MomMirror pode ajudar você a nomear emoções, fazer um check-in diário, rever pensamentos com sugestões inspiradas na TCC, praticar respiração e grounding e se preparar para conversar com um profissional. É um aplicativo privado de autoajuda e reflexão, não um tratamento médico.
Se você quiser recomendar a MomMirror a gestantes ou mães, compartilhe esta página ou o guia temático adequado. Assim, elas chegam primeiro a uma visão geral cuidadosa, que não faz diagnósticos.