Você está diante do seu guarda-roupa, uma mala vazia aos seus pés, e se pergunta: O que eu realmente preciso no hospital? A ideia de perceber no meio das contrações que você esqueceu a escova de dentes não é nada reconfortante. Mas não se preocupe – agora, na 29ª semana de gestação, você ainda tem todo o tempo do mundo para preparar sua mala da maternidade de forma reflexiva e relaxada.

Ilustração aquarelada de um quarto aconchegante ao pôr do sol, luz suave da tarde filtrando através de cortinas finas sobre uma mala aberta em uma cama com roupinhas de bebê em tons pastéis, uma mulher grávida de origem sul-asiática sentada ao lado com um sorriso gentil, segurando uma roupinha de recém-nascido, tons quentes de pêssego e creme, atmosfera doméstica tranquila, plano médio de um ângulo levemente elevado, profundidade de campo rasa focando na mala e nas roupas, humor sereno e esperançoso

Por que agora é o momento certo

A 29ª semana de gestação é ideal para começar os preparativos. Você ainda está móvel o suficiente para fazer compras com calma, mas já está perto o suficiente para a chegada do bebê se tornar real. Preparar sua mala aproximadamente 11 semanas antes da data prevista reduz seu estresse mais tarde – caso seu bebê esteja apressado.

Muitas mães relatam que preparar a mala da maternidade foi um momento especial: torna o nascimento iminente palpável e dá a sensação de estar preparada. E essa sensação é valiosa quando as contrações começam.

A Estratégia das Duas Malas

Aqui vai uma dica profissional: prepare na verdade duas malas. Uma para o parto em si (que você levará imediatamente) e outra para os dias seguintes na maternidade (que seu parceiro ou sua família pode trazer depois). Assim, você não carregará muito durante as contrações.

O que você precisa para o parto

Para o parto, você precisará de surpreendentemente pouco – mas do que é certo. Aqui está o que realmente importará:

Cena aquarelada com documentos essenciais e itens pessoais organizados sobre uma mesa de madeira, luz da manhã vindo de uma janela, passaporte materno com cruz suíça visível, cartão de plano de saúde, um pequeno pouch com protetor labial e elásticos para cabelo, uma garrafa de água e um carregador de celular organizados, vista de cima, iluminação clara e brilhante, texturas realistas de aquarela em azuis e marrons, composição prática e reconfortante, perspectiva de 50mm, foco nítido em todo o quadro

Documentos e papéis

  • Passaporte Materno – seu documento mais importante
  • Cartão de plano de saúde – para registro
  • Documento de identidade ou passaporte
  • Formulários de admissão do hospital (se houver)
  • Plano de parto (se você fez um)

Pequenos itens pessoais

  • Balm labial – seus lábios ficarão secos de tanto respirar
  • Elásticos de cabelo – para manter o cabelo longe do rosto
  • Óculos em vez de lentes de contato (se você usar)
  • Cabo de carregador do seu celular
  • Snacks leves como glucose ou barras de cereais
  • Uma garrafa de água

Muitos hospitais fornecem camisolas de parto, mas se você preferir usar a sua, leve uma camiseta velha e larga que possa sujar.

Para os primeiros dias na maternidade

Após o parto, inicia-se uma fase totalmente nova – e você precisará de outras coisas. Estas podem ficar na segunda mala, que será trazida depois.

Ilustração aquarelada de itens essenciais pós-parto dispostos em uma cama de hospital, luz suave do teto, calças de moletom largas em cinza, camisetas de algodão soltas em branco e verde-menta, sutiãs de amamentação, absorventes pós-parto, um cardigã aconchegante, chinelos, tudo em tons terrosos suaves, vista de perto de uma perspectiva de 35mm, sombras suaves, atmosfera quente e acolhedora, itens organizados de maneira calma e organizada, mulher europeia com cabelo cacheado ao fundo dobrando roupas

Roupas para você

  • 2 calças de moletom largas ou leggings – sua barriga ainda estará lá, e conforto é tudo
  • 3 camisetas largas – idealmente com abertura para amamentação ou simplesmente para puxar para cima
  • 2-3 sutiãs de amamentação – um tamanho maior do que você usa agora
  • Roupas íntimas confortáveis (que podem ficar sujas) ou calcinhas descartáveis
  • Meias quentes e chinelos
  • Um cardigã ou moletom – os hospitais costumam ser frios
  • Roupas confortáveis para a viagem para casa

Higiene e cuidados

  • Escova de dentes e pasta de dentes
  • Gel de banho e xampu (ou use os produtos do hospital)
  • Toalhas (geralmente o hospital fornece, mas as suas são mais confortáveis)
  • Absorventes para o fluxo pós-parto – muitos (sem tampões!)
  • Pomada para mamilos (ex: lanolina) – para amamentação
  • Possivelmente produtos para cuidados do períneo (após conversar com sua doula)
  • Desodorante, creme para o rosto, o que você precisa diariamente

O que seu bebê precisa

Para o seu recém-nascido, você também precisará de algumas coisas – mas a maioria dos hospitais têm fraldas e itens básicos à disposição. Mesmo assim, você provavelmente vai querer trazer algumas coisas suas.

Ilustração aquarelada mostrando uma disposição de itens essenciais para recém-nascidos em uma suave manta branca, luz natural da janela, bodies pequenos em creme e amarelo suave, um chapéu de bebê de tricô, fraldas de recém-nascido, uma manta de swaddle com um padrão delicado, meias de bebê e um conjunto especial para voltar para casa, vista de cima, sensação de grande angular de 24mm, lavagens aquareladas em tons pastéis de rosa e amarelo, humor gentil e terno, mãos de uma mãe africana organizando os itens com carinho, foco suave sonhador nas bordas

Roupas de bebê

  • 4-6 bodies tamanho 50/56 (os bodies abertos são os mais práticos)
  • 4-6 macacões ou pijamas
  • 2 jaquetas ou suéteres (dependendo da estação)
  • 2 toucas – os bebês perdem muito calor pela cabeça
  • Meias ou sapatinhos
  • Um traje especial para a viagem para casa
  • Uma manta quente ou um pano tipo swaddle

Itens básicos para o bebê

  • Fraldas (caso você prefira as suas) – tamanho 1
  • Lenços umedecidos ou toalhas de pano
  • Chupeta (se desejar oferecer uma)
  • Corta-unhas para bebê (as unhas geralmente já estão longas!)

Para a viagem para casa, você também precisará de um assento para auto aprovado para bebês – sem o qual você não poderá deixar o hospital. Deixe que seu parceiro instale no carro antes.

O que você NÃO precisa

Assim como é importante saber o que deve ser levado, é crucial saber o que você pode deixar em casa:

  • Muita roupa – você ficará lá apenas alguns dias
  • Joias valiosas – podem se perder
  • Muitos produtos de cuidados – o hospital tem o básico
  • Livros (você terá pouco tempo para ler)
  • Perfume – os bebês reagem de forma sensível a cheiros fortes
Cena aquarelada de uma mala de hospital cheia ao lado da porta de um quarto ao anoitecer, luz quente da lâmpada lançando um brilho suave, mala com uma tag presa, um par de sapatos confortáveis ao lado, uma jaqueta jogada por cima, vista de baixo para cima, interior de casa aconchegante com plantas ao fundo, tons ricos de âmbar e azul profundo, sensação de prontidão e expectativa calma, perspectiva de lente de retrato de 85mm, profundidade de campo rasa, mulher portuguesa em terceiro trimestre em pé nas proximidades com a mão na barriga, expressão tranquila

Dicas práticas de embalagem

Faça uma lista e marque o que você já colocou. Cole-a do lado de fora da mala – assim seu parceiro poderá checar rapidamente, se necessário.

Arrume em camadas: na parte de baixo coloque os itens para depois do parto e na parte de cima o que você precisa agora. Ou use cubos de embalagem ou sacos plásticos para separar as categorias (higiene, roupas, bebê).

Deixe a mala visível – de preferência perto da porta. Quando as contrações chegarem, você não quer ter que procurar no porão.

O plano de emergência

Converse com seu parceiro ou acompanhante sobre onde está tudo. Faça uma lista de coisas de última hora que você só levará pouco antes da partida (carregador de celular, óculos, etc.). Algumas mães colam essa lista diretamente na mala.

Perguntas frequentes sobre a mala da maternidade

Quando a mala da maternidade deve estar pronta?
Idealmente a partir da 36ª semana de gestação – mas planejar e já começar a reunir desde a 29ª semana é perfeito. Assim, você pode completar o que faltar com calma.

Qual o tamanho ideal da mala?
Uma mala de viagem de tamanho médio ou um carrinho é mais do que suficiente. Lembre-se: você pode precisar carregá-la sozinha, e seu parceiro a levará para casa depois – junto com o bebê e presentes.

O que dizer sobre comida e bebida?
A maioria dos hospitais oferece refeições. Mas lanches pessoais (barras de cereais, nozes, frutas secas) são valiosos – especialmente à noite. Uma garrafa de água também é muito útil.

Preciso de roupas especiais para amamentação?
Não necessariamente. Camisetas largas que você pode levantar funcionam tão bem. Mas sutiãs de amamentação são definitivamente mais confortáveis que os normais.

E se eu tiver uma cesariana?
Leve também calcinhas de cós alto (que não apertem a cicatriz) e talvez um vestido longo em vez de calças. Pergunte ao seu hospital se eles têm recomendações especiais.

Preparar a mala da maternidade é mais do que apenas uma lista de tarefas a cumprir. É um ritual que o prepara mentalmente para o parto. Cada item que você coloca na mala traz você um passo mais próximo do momento em que segurará seu bebê em seus braços. Reserve um tempo para isso, aproveite a expectativa – e depois você poderá esperar tranquilamente até que tudo comece. Você está preparada. Você consegue.