Una escena serena en acuarela de una mujer embarazada en su segundo trimestre sentada junto a una ventana iluminada por el sol a la hora dorada, envuelta en una suave manta lavanda, acariciando suavemente su barriga con una mano mientras lee un libro, tonos cálidos de ámbar y rosa inundando la habitación, plantas en macetas en el alféizar de la ventana, ambiente pacífico e íntimo, pintada con delicadas pinceladas y suaves gradientes de color, evocando calidez, aceptación y alegría silenciosa

Estás acostada por la noche junto a tu pareja, y mientras él te toca suavemente, te preguntas: ¿Por qué no siento… nada? O quizás lo contrario: ¿Por qué de repente tengo tanto… hambre de cercanía? Ambos extremos, y todo lo que está entre ellos, son totalmente normales durante el embarazo. Tu libido está en un viaje único, y no estás sola con estas preguntas.

Por qué tu libido está dando giros

Tu cuerpo está pasando por una de las transformaciones más grandes de tu vida. Las hormonas, la circulación y las montañas rusas emocionales juegan juntas: a veces de manera armoniosa, a veces caótica.

El espectáculo hormonal: Estrógeno, progesterona y compañía

Las hormonas del embarazo son verdaderos directores de orquesta de tu libido. El estrógeno y la progesterona hacen que tus órganos sexuales tengan un mayor flujo sanguíneo – tu vulva se vuelve más sensible, a veces placenteramente cosquilleante, y a veces simplemente inusual. Este aumento en la circulación puede llevar a algunas mujeres a un mayor deseo, mientras que para otras cada toque puede sentirse abrumador o incómodo.

Ilustración en acuarela mostrando ondas abstractas fluyendo en un profundo carmesí, suaves tonos de rosa y cálido coral representando un mayor flujo sanguíneo, partículas de luz dorada delicadas danzando a través de las ondas, formas orgánicas suaves sugiriendo la anatomía pélvica sin ser clínicas, pintadas con capas transparentes y transiciones fluidas, evocando vitalidad, calor y energía femenina, estilo artístico y conceptual

También tus pezones reaccionan de manera más sensible a las caricias – lo cual es excitante para algunas mujeres, pero doloroso para otras. Tu cuerpo decide cómo interpretar estos cambios, y eso puede variar de semana en semana.

Cambios físicos: Más que solo una barriguita

Tu barriga creciente, senos pesados, dolores de espalda, y ganas frecuentes de orinar – todo esto influye en cómo te sientes en tu cuerpo. Algunas mujeres sienten que sus nuevas curvas son sensuales y poderosas, mientras que otras se sienten extrañas en su propio cuerpo. Ambas cosas están bien.

  • Náuseas y agotamiento (especialmente en el primer trimestre) a menudo hacen que el deseo se aleje
  • La movilidad reducida en el tercer trimestre hace que algunas posiciones sean imprácticas
  • Los miedos por el bebé pueden afectar la intimidad

Estrés, preocupaciones y oleadas emocionales

Quizás tus pensamientos giran en torno al parto, problemas económicos o la pregunta: "¿Seré una buena madre?" El estrés es un verdadero asesino de libido. Cuando tu mente está llena, queda poco espacio para el deseo – y eso es humano y comprensible.

El viaje de los trimestres: ¿Cuándo se siente qué?

Tu libido a menudo sigue un patrón típico a lo largo del embarazo – pero cada mujer lo experimenta de manera diferente.

Primer trimestre: Sobrevivir en lugar de pasión

Las náuseas y la fatiga en el primer trimestre a menudo causan una pérdida de libido. Si apenas puedes levantarte de la cama y cada olor provoca náuseas, el sexo es probablemente lo último en lo que estás pensando. Eso es totalmente normal. Tu cuerpo está invirtiendo toda su energía en construir una placenta y desarrollar a tu bebé.

Suave pintura en acuarela de una mujer embarazada exhausta en las primeras etapas de su embarazo acostada en un sofá por la tarde, vestida con cómodos pantalones de chándal grises y una camiseta blanca holgada, la mano en la frente, ojos cerrados, suaves tonos de azul y gris dominando la paleta, una taza de té de jengibre en la mesa auxiliar, cortinas medio corridas, luz suave y difusa, transmitiendo fatiga, ternura y necesidad de descanso

Segundo trimestre: La fase dorada

La mayoría de las mujeres siente que el sexo durante el embarazo es más hermoso en el segundo trimestre. Te sientes más enérgica, las náuseas disminuyen, y tu barriga aún no es tan grande como para limitarte. Muchas mujeres informan de una verdadera explosión de libido – ¡y eso es maravilloso! Disfruta de esta fase, si así lo sientes.

Tercer trimestre: La comodidad gana

Hacia el final del embarazo la libido a menudo disminuye un poco, ya que la situación hormonal cambia y el cuerpo se prepara para el parto. Tu barriga es grande, las posiciones se vuelven incómodas y quizás simplemente estés agotada. Aquí también aplica: Puedes sentirte exactamente como te sientes.

Consejos prácticos para fases de "cero deseo"

Si tu libido está en modo hibernación, hay formas suaves de volver a sentir cercanía y conexión – sin presión.

  • La comunicación es clave: Habla abiertamente con tu pareja sobre tus sentimientos. "No me siento en el ánimo, pero te amo" es una frase completa.
  • Redefinir la intimidad: Acurrucarse, masajes, baños juntos – la cercanía no siempre tiene que significar sexo.
  • Permitir la creatividad: Prueba nuevas posiciones que sean cómodas (de lado, cucharita). Se recomienda que la pareja deje volar su creatividad sexual.
  • Reducción del estrés: Yoga, ejercicios de respiración, paseos por la naturaleza – todo lo que aclare tu mente también beneficia tu libido.
  • Cuidado personal: Un baño caliente, lencería bonita (que te quede), tiempo para ti – cuando te sientes bien, también aumenta el deseo.
Escena en acuarela de una pareja diversa en sus veinte, la mujer embarazada de ascendencia asiática y su pareja de ascendencia africana, sentados juntos en una hamaca al atardecer, cubiertos con una manta compartida, tomados de la mano, suaves tonos de púrpura y naranja del atardecer, sonrisas gentiles, conversación íntima, jardín con flores floreciendo al fondo, pintada con tiernas pinceladas, evocando conexión, confianza e intimidad emocional

Cuando tu libido explota: ¡Eso también es normal!

Quizás seas una de esas mujeres que experimenta una libido sorprendentemente alta durante el embarazo. El aumento en el flujo sanguíneo, la avalancha hormonal, la sensación de feminidad y fuerza – todo esto puede ser increíblemente erótico.

No tienes por qué sentirte avergonzada por ello. No es "demasiado" ni "indecente". Tu cuerpo está celebrando la vida, y eso también puede expresarse sexualmente. Disfrútalo, comunícate con tu pareja y diviértanse – siempre que se sienta bien para ambos.

¿Es seguro tener sexo durante el embarazo?

En la mayoría de los casos: ¡Sí! Tu bebé está protegido en el saco amniótico. Siempre y cuando tu médico o partera no haya expresado preocupaciones médicas (por ejemplo, en casos de placenta previa o contracciones prematuras), puedes disfrutar del sexo cuando quieras.

Preguntas frecuentes sobre la libido durante el embarazo

¿Es normal que no tenga deseo durante el primer trimestre?

Absolutamente. Las náuseas, el agotamiento y los cambios hormonales suelen hacer imposible el deseo. Tu cuerpo está haciendo cosas increíbles – el descanso es más importante que el sexo.

¿Por qué de repente tengo mucho más deseo que antes del embarazo?

El aumento del flujo sanguíneo en tus órganos sexuales y la avalancha hormonal pueden hacer que tu libido explote. ¡Eso es maravilloso y completamente normal – disfrútalo!

¿Puedo dañar a mi bebé con el sexo?

No. Tu bebé está protegido en el saco amniótico. El sexo no puede causar daño durante un embarazo saludable. Habla con tu partera si tienes dudas.

¿Qué pasa si mi pareja y yo tenemos necesidades completamente diferentes?

La comunicación y los compromisos son la clave. Hablen abiertamente sobre sus deseos y límites. La intimidad tiene muchas formas – descubran juntos lo que funciona para ambos.

Ilustración en acuarela de una mujer embarazada de ascendencia europea en su tercer trimestre, sentada con las piernas cruzadas sobre una esterilla de yoga en una habitación luminosa y aireada con plantas, luz del sol de la mañana fluyendo a través de grandes ventanas, manos descansando suavemente sobre su barriga, ojos cerrados en una meditación pacífica, suaves verdes, blancos y amarillos cálidos, delicadas pinceladas, evocando calma, cuidado personal y fortaleza interior

¿Volverá mi libido a ser 'normal' después del parto?

Tu libido cambiará nuevamente después del parto – pero lo que es "normal" es subjetivo. La lactancia, la falta de sueño y los cambios hormonales seguirán influyéndola. Sé paciente contigo misma.

Tu libido, tus reglas

Ya sea que tu deseo esté por las nubes o completamente ausente – ambas cosas son parte de tu único embarazo. No hay un "correcto" o "incorrecto", solo lo que se siente bien para ti.

Escucha a tu cuerpo, comunícate con tu pareja y permite que esta aventura con todas sus altas y bajas forme parte de ti. Tu libido es tan única como el pequeño milagro que está creciendo dentro de ti.