Hai dato alla luce il tuo bambino – e invece di gioia ti senti vuota, sopraffatta o triste. Forse ti vergogni anche di questo. Ma una depressione post-partum non è una debolezza, ma una malattia che colpisce molte madri. La buona notizia è che a Vienna ci sono molti sportelli professionali che possono aiutarti – e prima cerchi supporto, prima puoi ritrovare te stessa.

Illustrazione ad acquerello di una giovane madre seduta in un accogliente appartamento viennese, soffice luce mattutina che filtra attraverso alte finestre con tende leggere, tiene una tazza di tè caldo guardando pensierosa fuori dalla finestra, un bambino dorme pacificamente in una culla vicina, toni pastello delicati di rosa, crema e blu tenue, pennellate delicate trasmettono calore e speranza, piante in vaso sul davanzale, un senso di quieta riflessione e nuovi inizi, atmosfera intima e tenera

Perché il supporto professionale è così importante

La depressione post-partum è più di un semplice “baby blues”. Può durare settimane o mesi e influenzare massivamente la tua vita. Molte madri esitano a cercare aiuto – per vergogna, paura o perché pensano di dover essere “forti”. Ma gli studi dimostrano: Prima ricevi supporto terapeutico, meglio e più velocemente puoi recuperare la salute. La città di Vienna offre numerosi sportelli che sono specificamente adattati alle tue esigenze.

Particolarmente importante: Se hai già avuto una depressione post-partum, il rischio di ricaduta in una successiva gravidanza è di circa il 60%. Pertanto, è saggio consultare un medico specialista già durante la gravidanza e organizzare un supporto preventivo.

Cliniche e ambulatori specializzati a Vienna

Se hai la sensazione che i tuoi sintomi siano gravi o hai bisogno immediato di aiuto professionale, le cliniche specializzate sono un'eccellente prima tappa.

Clinica Ottakring – Ambulatorio specializzato per depressione post-partum

Il Centro Specializzato della Clinica Ottakring è una delle principali strutture a Vienna per madri con depressione post-partum. Qui vengono assistite annualmente circa 1.000 pazienti, con oltre 6.000 contatti con le pazienti. Il team offre un'assistenza psicologica completa, da colloqui iniziali a diagnosi e piani terapeutici personalizzati. Puoi contattare direttamente l'ambulatorio o farti indirizzare dalla tua ginecologa o dal tuo medico di famiglia.

  • Diagnostica e assistenza complete
  • Team interdisciplinare di psichiatri, psicologi e assistenti sociali
  • Copertura dei costi da parte dell'assicurazione sanitaria con invio di riferimento
  • Interventi di crisi possibili
Scena ad acquerello di una luminosa e accogliente sala d'attesa di clinica a Vienna, grandi finestre con vista su alberi autunnali, sedie comode in toni caldi della terra, una madre che tiene dolcemente il suo bambino mentre parla con una terapeuta compassionevole, luce naturale morbida, atmosfera calmante, dettagli sottili come opuscoli informativi su un tavolino laterale, delicata tavolozza di colori di ocra, verde salvia e beige caldo, lavaggi ad acquerello morbidi creano un senso di sicurezza e professionalità

Altre cliniche e reparti psichiatrici

Anche altri ospedali viennesi offrono ambulatori psichiatrici e consulenze per madri. Questi includono l'AKH Vienna, la Clinica Favoriten e la Clinica Floridsdorf. È meglio informarsi telefonicamente su quale struttura ha offerte specializzate per la depressione post-partum.

Psicoterapeute a Vienna

Oltre alle strutture cliniche, ci sono molte psicoterapeute libere a Vienna che si sono specializzate nel supporto di madri dopo la nascita. Una di queste è Stefanie Hausleithner, che offre appuntamenti flessibili e ti permette addirittura di portare il tuo bambino (fino all'età di strisciare) con te alla seduta terapeutica, se non ci sono altre opzioni di cura. Tali offerte adatte alle famiglie rendono più facile integrare la terapia nella tua vita quotidiana.

Come trovare la terapeuta giusta?

La scelta della terapeuta giusta è molto personale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti:

  • Specializzazione: Assicurati che la terapeuta abbia esperienza nella depressione post-partum o nella psicologia perinatale.
  • Metodo: Informati sulle correnti terapeutiche (ad esempio, terapia del colloquio, terapia cognitivo-comportamentale, terapia dei traumi). Cosa ti attira?
  • Colloquio iniziale: Molte terapeute offrono un colloquio iniziale gratuito o a prezzo ridotto. Approfittane per sentire se c'è chimica.
  • Flessibilità: Chiedi se sono disponibili appuntamenti online o se puoi portare con te il tuo bambino.
  • Spazio assicurativo o medico a scelta: Chiarisci prima se la terapeuta ha uno spazio assicurativo o se devi anticipare i costi (maggiori dettagli nella sezione successiva).
Illustrazione ad acquerello di una tranquilla sala di terapia in un appartamento di Altbau a Vienna, alti soffitti con dettagli in stucco, una comoda poltrona e divano disposti per la conversazione, morbida luce pomeridiana che filtra attraverso tende di garza, un tavolino con una teiera e due tazze, toni attenuati di lavanda, crema e grigio tenue, texture ad acquerello delicate evocano fiducia e calma, un'opera d'arte astratta incorniciata sulla parete, ambiente accogliente e sicuro

Copertura dei costi da parte delle assicurazioni sanitarie

Una delle domande più comuni è: Chi paga la terapia? In Austria ci sono varie possibilità di copertura dei costi.

Psicoterapia finanziata dall'assicurazione

Se ottieni un posto da una psicoterapeuta approvata con contratto assicurativo, l'assicurazione sanitaria coprirà i costi totali. Lo svantaggio: I posti assicurativi sono rari e i tempi di attesa possono durare diversi mesi. Tuttavia, vale la pena mettersi in lista d'attesa – soprattutto presso strutture specializzate.

Medico a scelta con contributo ai costi

Molte terapeute lavorano come medici a scelta, il che significa che paghi inizialmente di tasca tua e poi invii la fattura alla tua assicurazione. A seconda dell'assicurazione, riceverai un rimborso parziale dei costi (di solito tra 21,80 e 28 Euro a seduta). Informati in anticipo sulla tua assicurazione riguardo le condizioni esatte.

Enti previdenziali e contributi

Alcune compagnie assicurative offrono anche contingenti speciali o contributi per il trattamento psicoterapeutico della depressione post-partum. Vale la pena chiedere direttamente alla tua assicurazione o farti supportare da un centro di consulenza.

Terapia online vs. in presenza: Qual è la migliore per te?

Negli ultimi anni anche a Vienna si sono affermate le offerte di terapia online – un'alternativa flessibile alla terapia in presenza classica. Entrambe le forme hanno i loro vantaggi e svantaggi.

Vantaggi della terapia online

  • Flessibilità: Puoi partecipare da casa, senza dover organizzare il viaggio o un babysitter.
  • Appuntamenti a breve termine: Molti terapeuti online offrono anche interventi in caso di crisi.
  • Anonimato: Alcune madri si sentono più a loro agio online, poiché possono rimanere nel loro ambiente familiare.

Vantaggi della terapia in presenza

  • Contatto personale: Lo scambio diretto può essere più intenso e terapeutico.
  • Chiarezza di delimitazione: Il percorso verso lo studio crea uno spazio consapevole per te stessa, separato dalla vita quotidiana.
  • Comunicazione non verbale: Il linguaggio del corpo e l'atmosfera giocano un ruolo importante nella terapia.

Molti terapeuti ora offrono una combinazione di entrambi – puoi passare tra appuntamenti online e in presenza a seconda delle tue esigenze.

Illustrazione ad acquerello che mostra una scena divisa: a sinistra, una madre seduta a un tavolo da cucina con un laptop aperto per una sessione di terapia online, luce calda in cucina, un bambino che gioca in sicurezza nelle vicinanze su un tappeto; a destra, la stessa madre che entra in un luminoso ufficio terapeutico, accolta da una terapeuta, dolce luce naturale, entrambe le scene in toni pastello armoniosi di pesca, menta e crema, pennellate delicate, sovrapposizione di testo in elegante calligrafia con la scritta "Online o di Persona? Scegli tu", senso di scelta e empowerment

Testimonianze: Madri che hanno fatto il passo

Molte madri riferiscono che la discussione empatica con una psicoterapeuta porta grande alleviamento. Passo dopo passo – sotto forma di una terapia conversazionale o per traumi su misura per te – puoi ritrovare più gioia nella vita. Una madre di Vienna racconta: “Mi sono vergognata così tanto di non essere felice. Ma in terapia ho imparato che i miei sentimenti sono del tutto normali. Questo mi ha tolto così tanta pressione.”

Un'altra madre sottolinea: “La flessibilità è stata decisiva per me. Ho potuto portare il mio bambino e la terapeuta si è adattata a ciò. Questo ha reso molto più facile per me iniziare.”

Queste esperienze mostrano: Non esiste un “modo giusto” – solo il percorso che è giusto per te.

Il tuo primo passo: Non sei sola

La depressione post-partum è trattabile e a Vienna ti si aprono molte porte. Che sia in clinica, con una terapeuta, online o in presenza – è importante che tu faccia il primo passo. Non devi affrontare tutto da sola. Chiedi supporto, parla apertamente dei tuoi sentimenti e confida nel fatto che ti sentirai meglio con l'aiuto giusto.

Sei una brava madre – anche se in questo momento non ti sembra. E meriti di essere sana e felice.

Illustrazione ad acquerello di una madre che passeggia in un parco viennese illuminato dal sole all'inizio della primavera, petali di ciliegio che cadono dolcemente, spinge un passeggino con un'espressione serena, toni morbidi di rosa e verde, luce maculata attraverso gli alberi, un senso di rinnovamento e speranza, pennellate sciolte ed espressive, altre famiglie sullo sfondo che godono della giornata, atmosfera di comunità e guarigione, umore incoraggiante e ottimista